SALUD FEMENINA
Durante mucho tiempo el aburrimiento se trató como un problema que había que resolver. Hoy sabemos que puede cumplir una función importante en procesos relacionados con la creatividad, la introspección y la regulación de la atención.
Hay días en los que no pasa nada grave y, sin embargo, todo pesa más. Más irritabilidad, menos energía emocional, más sensibilidad. La explicación instintiva se busca en la mente. Pero buena parte de esa bioquímica del ánimo ocurre fuera del cerebro: en el intestino.
Un estudio de Šrámek y colaboradores (2000) encontró que una hora de inmersión en agua a 14 °C produjo aumentos importantes de noradrenalina y dopamina. Eso no significa que una ducha fría de 30 segundos genere el mismo efecto, pero sí confirma algo importante: el frío funciona inicialmente como un estímulo de estrés, no como un sedante.
Hay días en los que no pasa nada grave y, sin embargo, todo pesa más. Más irritabilidad, menos energía emocional, más sensibilidad. La explicación instintiva se busca en la mente. Pero buena parte de esa bioquímica del ánimo ocurre fuera del cerebro: en el intestino.
Durante mucho tiempo nos hicieron creer que la energía debía ser constante.
Que sentirte diferente de una semana a otra era inestabilidad. Que rendir igual todos los días era disciplina.
Hay días en los que no estás triste, pero tampoco estás bien. Te sientes más sensible, más irritable, con menos energía emocional para sostener lo cotidiano. Y muchas veces intentas explicarlo desde la mente, cuando en realidad el origen puede estar en el cuerpo.
La fase folicular, los días posteriores a tu periodo, es el momento en el que el estrógeno comienza a subir de forma gradual. Este aumento hormonal está directamente relacionado con mayor claridad mental, motivación, creatividad y una sensación de ligereza física y emocional. Es, biológicamente, una fase de inicio.
Diversos estudios en neuroendocrinología muestran que durante la fase folicular tardía y la ovulación —aproximadamente entre los días 10 y 16 del ciclo, los niveles de estradiol pueden aumentar hasta un 40%.
Según el American Stress Institute, el estrés aumenta entre 30% y 50% en los últimos meses del año.
Y de acuerdo con el ACOG, el 80% de las mujeres experimenta cambios en su ciclo durante periodos de alta carga emocional.