Cómo usar tu ciclo para tomar decisiones de cierre de año — y por qué esto funciona
A fin de año todas sentimos presión por decidir:
qué cerrar, qué cambiar, qué mantener, qué soltar.
La mayoría intenta hacerlo con listas, fuerza de voluntad y presión externa.
Pero casi nadie mira algo mucho más preciso: el propio cuerpo.
Tu ciclo menstrual no solo habla de tu fertilidad.
Es uno de los mapas más claros de tu energía, claridad mental, tolerancia al estrés y capacidad emocional.
Si entiendes cómo funciona, puedes usarlo como brújula para tomar decisiones importantes con menos fricción y más coherencia.
🌿 1. Por qué tiene sentido decidir según tu ciclo (no es “brujería”, es biología)
Tus hormonas no solo afectan tu periodo.
Afectan tu cerebro.
Muy resumido:
El estrógeno mejora memoria verbal, claridad mental y habilidades sociales.
La progesterona favorece calma, introspección y necesidad de seguridad.
La variación de dopamina y serotonina influye en motivación, enfoque y estado de ánimo.
Es decir:
hay momentos del ciclo donde ves todo con más apertura…
y otros donde ves todo con más realismo.
Usarlos a tu favor en un momento de cierre de año es simplemente inteligencia emocional aplicada al cuerpo.
🌙 2. Las fases de tu ciclo como aliadas para cerrar el año
No hace falta que tengas el ciclo “perfecto”.
Basta con identificar más o menos en qué fase estás.
🩸 Fase menstrual — Sentir, soltar, ser honesta
Días aproximados: 1–5
Clima interno: más cansancio, más sensibilidad, menos filtro emocional.
Esta fase es ideal para:
reconocer lo que ya no puedes sostener
hacerte preguntas crudas:
“¿Qué estoy forzando?”
“¿Qué ya no se siente correcto?”
darte permiso de llorar, escribir, admitir cosas
No es el mejor momento para decidir impulsivamente, pero sí para ver con honestidad.
🌱 Fase folicular — Diseñar, imaginar, planear
Días aproximados: 6–12
Clima interno: sube el estrógeno → más energía, motivación y creatividad.
Ideal para:
imaginar cómo te gustaría que se viera tu próximo año
escribir ideas, posibilidades, caminos
ajustar tu visión sin tanto miedo
organizar proyectos, calendarios, listas
Aquí se diseña la estructura.
🌕 Ovulación — Hablar, negociar, compartir
Días aproximados: 13–17
Clima interno: alta sociabilidad, más confianza, más claridad para expresarte.
Ideal para:
tener conversaciones importantes: trabajo, pareja, familia
negociar condiciones que te acerquen a la vida que quieres
comunicar límites con más calma y firmeza
decir lo que necesitas para el próximo año
Aquí se declaran las decisiones.
🍂 Fase lútea — Evaluar, editar, cerrar
Días aproximados: 18–28
Clima interno: progesterona sube, luego baja; más introspección, menos tolerancia a lo que sientes “incorrecto”.
Ideal para:
revisar lo que decidiste
detectar dónde te estás traicionando
cerrar carpetas abiertas (emails, pendientes, temas sueltos)
notar qué te irrita: casi siempre ahí hay algo que ajustar
Aquí se limpia y depura.
✨ 3. Cómo aplicar esto para tu cierre de año (ejemplo realista)
Imagina que quieres tomar tres decisiones de cierre de año:
Dejar una dinámica laboral que te drena.
Redefinir una relación (pareja, amistad, familia).
Organizar tu tiempo de manera diferente el próximo año.
Podrías:
Menstruación → escribir sin filtro todo lo que te pesa.
Folicular → diseñar alternativas (qué sí quieres en su lugar).
Ovulación → hablarlo con las personas implicadas.
Lútea → ajustar lo acordado, poner límites claros y cerrar.
No es rigidez.
Es sincronía.
🌸 4. Qué cambia cuando decides con tu ciclo y no contra él
Cuando tomas decisiones ignorando tu ciclo:
te exiges cuando estás drenada
hablas cuando estás más sensible
te fuerzas a “estar bien” cuando tu cuerpo está procesando
te juzgas por no rendir igual siempre
Cuando decides acompañando tu biología:
hay menos fricción interna
te sientes más leal a ti
sostienes mejor las decisiones porque no te violentan
tu cuerpo no tiene que gritar para que lo escuches